Destinatari
Insegnanti di ogni ordine e grado, educatori scolastici, referenti per il benessere e la prevenzione.
Obiettivi
- Comprendere i fondamenti della postura corretta e i principali fattori che la influenzano nella quotidianità scolastica.
- Approfondire il funzionamento del ciclo sonno-veglia e il ruolo del sonno nella salute cognitiva ed emotiva degli studenti.
- Riconoscere comportamenti, abitudini e situazioni che possono compromettere postura e qualità del sonno.
- Individuare strategie pratiche per promuovere stili di vita sani e sostenibili.
- Sviluppare la capacità di riconoscere e promuovere, all’interno della pratica educativa quotidiana, semplici accorgimenti posturali e principi di igiene del sonno, per favorire abitudini salutari.
Contenuti
- Elementi di fisiologia della postura: allineamento corporeo, carichi, movimenti e compensi.
- Abitudini posturali ricorrenti in ambito scolastico e relative conseguenze.
- Ciclo del sonno e suoi meccanismi; differenze tra età scolare, adolescenza e età adulta.
- Segnali di alterazione del sonno e impatti sul rendimento, sull’attenzione e sul comportamento.
- Strategie per un ambiente scolastico favorevole a una postura corretta e al benessere generale.
- Indicazioni per favorire abitudini che migliorano la qualità del sonno e la regolazione dei ritmi quotidiani.
Metodologia
Approccio pratico e interattivo con osservazioni guidate, esercizi semplici di consapevolezza corporea, analisi di casi e confronto su situazioni tipiche della vita scolastica.
Durata
Modulo disponibile in formato da 2, 4 o 6 ore, adattabile in base al livello di approfondimento richiesto.
Attestato:
Attestato di partecipazione valido come Aggiornamento lavoratori ai sensi del decreto legislativo 81/08. (Formazione Sicurezza sul Lavoro)
